自己。练习瑜伽动作时,讲究的是身心和谐,而不是说刻意要求自己必须达到什么程度。把动作做到位,这个标准就在你的心里,不要跟别人比,你就是你自己,慢慢累积进步,放松心情。 现在跟着我一起冥想,我们正躺在漂浮于大海中的一叶小舟里,耳旁传来海浪的声音……” 这是我在练习瑜伽时,老师对学员的一段教诲。 我很庆幸自己跟随了一位相当耐心、和气的女性教师练习瑜伽。这位老师想必接受过良好的教育和专业的训练,举手投足之间,一颦一笑之中,都流露出端丽不可方物的绝佳气质。这个班一共有十个学员,虽然彼此的程度不同,但老师都是一视同仁,所以,我虽然是初学者,但也已经跟着大家一起,感受瑜伽带给我们的美妙体验。 现在,只要一下班,感觉不是很疲劳的时候,我都会去离学校不...
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