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62kg→61 8kg→61 6kg（第1页）

连我自己都佩服自己了，还能持续的小幅度能把体重往下降，这得多大的毅力和决心啊？表扬下自己，同时总结，倒三角的饮食结构真的很健康，即早晨多吃，中午八分饱，晚上五分饱即可，因为上午的新陈代谢的速度是最快的，晚上的消化速度最慢，稍微吃多久容易沉积多余的热量。

另：银耳莲子羹对便秘是真心管用。

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