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稳定62kg（第1页）

屁股上发炎的小粉瘤导致我这段时间没办法正常运动，将近一个月没有运动量了，但保持之前健康良好的饮食习惯，体重始终没怎么变化。这说明减肥成功后，只要你别暴饮暴食，是不会出现恶性反弹的，即便没有大的运动量也不会影响多大。

特别要在这里说的是我自制的银耳木耳莲子羹，对缓解便秘非常管用。做法很简单，泡发洗干净的银耳和黑木耳剪碎，放入五六颗红枣、十几粒泡好的莲子和少许枸杞，我用的是红糖，放冰糖也一样，用高压锅也行，用电炖盅也行，把银耳和木耳炖煮的稠稠的有胶质的那种，每天早上搭配其他早餐吃一小碗，对排清宿便、清理肠道垃圾非常管用。

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