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减重0 4kg（第1页）

最近体重一直不太稳定，估计是到了传说中的大平台期，71公斤左右的体重浮动了半个多月了，运动量跟之前一样大，甚至还有增加，饮食也没发生太大变化，量也没有增加，所以说肯定是平台期在作怪。

根据一个有健身经验的朋友的建议，把运动改到了早晨，空腹运动的效果要比其他时间段好，才刚尝试两天，至于效果怎么也得一周以后才能看到吧，变化了一些运动方式，也增加了运动量，希望能突破这次的大平台期。

今天的体重是运动完的体重，估计明天又会有浮动，加油吧。

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