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减重0 2kg（第1页）

增加蔬菜类的食物还是挺有好处的，改善了一些便秘的情况。

今天的喝水量也有增加，运动量小增加，每天运动前都如临大敌，但运动后又会觉得物超所值。估计这是所有想减肥人的心结吧，毕竟运动的过程是枯燥无聊的，还不得不当成任务去完成。

今天的三餐调整都还不错，有荤有素，有汤有水，非常适合哺乳期的饮食。其实如果想真正适应减肥的需求，主食类是要少吃的，青菜类和水果要多吃。主食类又不能不吃，所以控制一个合适的度还挺难的，但就是在这个艰难中，才能实现自己想要的窈窕身材和健康。

产后减肥远比正常的减肥计划要难很多，因为要估计宝宝的哺乳，还要估计身体的恢复情况，还要估计体力，总要保留适当的体力照顾小孩子的。我把这次的减肥经历总结出来，看看跟之前的减肥过程差多少。

加油！

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