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陈凯带着激动的心情，颤抖着用手点开了书册。随即，一种玄妙的功法，凭空浮现在陈凯的脑海里。
玄奥的武功招式舞动，就像轻盈飘逸的精灵一般，萦绕在陈凯里面的脑海间，飘荡浮动；还伴有一条条文字组成的线描，围绕环递。
而且还皆是古言，可是奇怪的是陈凯还偏偏就都看懂了！并且都可以理解其意思！
他的脑海里浮现出各种关于武当绵掌的要领和注意事项，他可以清晰地感受到绵掌的要领；就好像他练了数十年的武当绵掌！
“系统，这简直就是太神奇了！”陈凯惊喜的道，他当真是不敢想象，就这么简单的就学会了武当绵掌全部要领和招式！
“感谢cctv、感谢mtv，感谢channel（v）、感谢smg、感谢祖国、感谢各路神仙，感谢大慈大悲的观音菩萨；感谢感谢你们让我获得到了这个系统；感激不尽啊！”陈凯对着墙壁不住的喃喃自语道。
还好并没有人可以看到陈凯的这一幕，不然他恐怕就只有两个选择了；要么进医院检查身体，要么前往精神病院
确确实实的感受到了自己脑海里浮现的武学，陈凯很是激动，一晚上都没有好好睡觉。
这里倒是得提一个事情，那就是他在系统试炼的恒沙世界里面可是度过了整整一天的，然而他回到了自己的出租屋里面的时候却是发现居然又是回到了穿梭进入世界之前的时刻！
这个也就是说他完全是在系统世界穿梭不消耗任何现实里面的时间！这个对于陈凯来说倒是个好的消息，他可不想在系统世界里度过了一段较长的时间后回到现实却是发现一切都是发生了变化……
第二天清晨，来到洗手间里兜了一把冷水好好的洗了一把脸，那阵阵的清凉冰爽感，直接就让他一夜没有休息好带来的困意全都消散。
出了家门，在小街上的小吃店里简单的吃了些东西填饱肚子后，陈凯就起了去公园散步练拳的心思。
早上7点，公园里面就已经有一些前来晨练的老人们的身影了；对于这些每日坚持锻炼的老年人们，陈凯还是抱有很多的敬意的。
绕过大道、径直穿过宽大的广场；陈凯进入了草丛树林地里面；那里生机勃勃，一棵棵参天大树在春光的呵护下长出了一片片碧绿的新叶，柳枝在天空中飘飘摆摆，然后陈凯深吸一口气立正站立。
脑海里面回顾着系统传输的有关练掌的注意：“练掌先要练气、气功乃始终之则，神功为造诣之精，终以参惯禅机。”气功是功夫的极轨，只有在练好气功的基础上，武功才能亦刚亦柔，变化无穷。因此，练习绵掌，应从练习气功入手，才能使周身之筋骨灵活、坚实、气血随呼吸循环贯注、如欲运气於指尖、臂、胸肋、腰肾之间，意之所动气即赴之。手法以掌为主，运转舒展如绵，动作连而不断，掌法运行成环，劲力要求内蓄刚劲，外现绵柔，爆发时迅速、快捷。
陈凯来到一颗粗大茂盛的大树前，两脚微挪，开步宽于肩，自然站立，左脚外展45°，左掌五指自然伸开，手臂伸直，平比肩高，成侧立掌，右手呈护裆式，正是武当绵掌里面的浑元桩起手；头往上领，脚向下拔，左手牵、右手拉，前体收腹，后背充实，全身上下、前后、左右、内外，力梢相撑，形成一个整体，柔而含刚，浑元一气（把整个人体看做是一个大的丹田）。；全身放松，自然呼吸，数息，共九九八十一次后，换右臂前伸。
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